L’hypnothérapeute vous aidera alors à entrer dans un état hypnotique plus profond. Pour ce faire, il pourra utiliser des expressions ou des mots qu’il répètera “Vous êtes de plus en plus détendu”, par exemple ou en utilisant des images de façon à ce que vous vous sentiez parfaitement tranquille. C’est entre autres pour cela que l’hypnothérapeute veut connaître certains détails de votre histoire médicale. Si vous avez — par exemple — une allergie au pollen, le thérapeute doit le savoir afin d’éviter de travailler une image d’approfondissement se basant sur l’image de se voir se promener dans un champ… par exemple!

La profondeur à laquelle vous pourrez aller dépend de votre aptitude à vous détacher de la réalité et à vous laisser absorber par ce qui touche à votre for intérieur.

On parle de transe légère, moyenne, profonde et il y a plusieurs méthodes permettant de juger le niveau auquel on peut aller.

Les niveaux sont toujours sous discussion et le niveau de travail effectué ou enregistré par le subconscient ne dépends pas de la profondeur de la transe.

Une fois l’induction et l’approfondissement terminé, vous commencez le travail. Et là, tout dépend de votre hypnothérapeute: Certains vous feront parler et revenir dans le passer afin de voir la raison du problème que vous avez, d’autres utiliseront des suggestions plus symboliques, d’autres encore feront des suggestions plus directes.

Les suggestions sont le plus souvent en relation avec le travail que vous avez fait en thérapie avant la séance d’hypnose proprement dite.

Elles ne sont pas toujours utilisées. Il s’agit de suggestions dont l’effet est différé et qui ont un impact sur le sujet après la séance d’hypnose.

Elles peuvent être utilisées afin que le patient puisse avoir un comportement souhaité de façon à ce que ses désirs deviennent réalité. Elles sont très utilisées afin de donner confiance en soi, de perdre du poids ou d’arrêter de fumer.

Ces suggestions ont souvent la forme suivante: Si A survient, choisissez la situation B. (Par exemple: Si vous avez envie de fumer (A), prenez une profonde inspiration (B)).

Certaines personnes ignorent ce qui les pousse à agir de telle ou telle façon (par exemple elles ne remarqueront pas qu’elles prennent une profonde inspiration chaque fois qu’elles ont envie d’une cigarette, mais remarqueront que cette envie disparaît rapidement d’elle-même). D’autres ont conscience que cela leur a été suggéré alors qu’elles étaient en état d’hypnose.

À la fin de la séance, il est temps de réveiller le patient. Pour ce faire, l’hypnothérapeute suggère clairement qu’il est temps de se réveiller. Pour la plupart des patients, il suffit de leur suggérer d’ouvrir les yeux lorsqu’on aura compté jusqu’à cinq ou/et claqué des doigts.

Le temps nécessaire au réveil varie selon les individus. Si le sujet est, par exemple, très fatigué, il peut être plus difficile de le réveiller.

Il peut arriver que cela soit difficile de réveiller certaines personnes, mais dans ce cas il n’y a aucune raison de s’alarmer car elles se réveilleront tôt ou tard. Personne n’a dormi indéfiniment !

Si le sujet est difficile à réveiller, l’état d’hypnose se transforme en état de sommeil dont le patient émergera tout à fait naturellement comme après une sieste. Mais ce sont des cas extrêmement rares. Je n’ai jamais été confronté à ce cas autre qu’en théorie et par “quelqu’un qui connaît quelqu’un qui connaît quelqu’un…” Mais la possibilité est là.

Si vous avez vu trop de (mauvais) films, vous pourriez croire qu’on ne se souvient de rien en se réveillant.

Ce n’est pas le cas (à moins bien entendu, que l’hypnothérapeute n’ait suggéré au patient de tout oublier).

La plupart des sujets se souviennent grosso-modo de ce qui leur est arrivé et de ce qui a été dit. Bien entendu, pas dans tous les détails, mais il n’y a rien d’étrange à cela. Si je vous parle pendant ving minutes et que je vous demande ensuite de me répéter ce que je vous ai dit, vous en oublierez. C’est exactement la même chose sous état d’hypnose.

Après la séance, on se ressent généralement beaucoup plus détendu.

Que ressent-on ?
Les sensations sous hypnose ressemblent beaucoup à celles de l’endormissement.

La plupart des sujets se sentent très détendus sur le plan physique et très vifs sur le plan psychique.

Beaucoup diront que l’effet ressemble assez à celui obtenu par la méditation. D’autres vous diront que c’est un peu comme après un massage et d’autres encore ressentent un effet euphorique.

Il n’y a donc pas vraiment de “bonne réponse” à cette question. C’est un effet personnel dont le ressenti change de personne à personne.

Physiquement, les suggestions de détente modifient la tension des muscles, le rythme cardiaque, la consommation d’oxygène, la circulation sanguine et la température de la peau.